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3。早吃好,晚吃少。

科学家的长期研究结果表明,自由基的破坏和人体的氧化加速了人体的衰老,导致人体遭受许多疾病,如癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、脑血管疾病、帕金森病、身体萎缩、免疫功能障碍等。

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一个是合谷(位于手背第一和第二掌骨之间,食指侧)。该穴位可调节中焦脾胃功能,对脾胃功能失调引起的腹痛、腹胀、食欲不振、便秘或腹泻有疗效。

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可以按摩四个穴位来缓解肠胃不适。

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2。 双手放在枕头上睡觉

北京天晨保健按摩中心研究还表明,在各种蔬菜中,菠菜和卷心菜等绿叶蔬菜具有最明显的抗衰老效果。。研究人员表示,这可能是因为这些蔬菜富含维生素E,维生素E被认为是一种典型的抗氧化剂,能够有效抵抗有害化学物质,这些化学物质会损害人体细胞,从而延缓衰老。